Antwort Jak snizit Sedatko na kole? Weitere Antworten – Jak snížit řídítka na kole

Nejjednodušším způsobem, jak upravit výšku řídítek je pomocí podložek v hlavovém složení. Většina kol má mezi 20 až 30mm těchto podložek, z nichž každá je 10 nebo 5 mm vysoká. Přendáním podložky nad představec, snižíme výšku řidítek o příslušný rozměr.Nastavení správné výšky sedla

Posaďte se na sedlo, nastavte kliku s pedálem do spodní úvratě kolmo k zemi a na pedál položte nohu patou. Zároveň dbejte na to, abyste měli na pedálu i druhou nohu, abyste seděli rovně a nebyli nakloněni na žádnou stranu.Pro jízdu v různorodém terénu, při kterém se jezdí do kopce i z kopce, se hodí univerzální řídítka se šířkou 760–780 mm. Pokud jste ale menší postavy nebo jezdíte po nenáročných cyklostezkách, sáhněte po kratších (700–720 mm). Následně záleží na vás, jestli preferujete téměř rovná řídítka, nebo spíš s mírným prohnutím.

Jak vysoko mají být Riditka na kole : Výška řídítek

Řídítka by měla být o několik centimetrů výše či níže než sedlo.

Co se posiluje při jízdě na kole

Při jízdě na kole se zapojuje asi 50 procent svalů lidského těla – ovšem pouze při aktivním šlapání (jízda z kopce dolů nebo jízda s elektrickým pohonem se tedy nepočítá). Posilují se zejména svaly stehen, lýtek a hýždí.

Čím mažete řetěz na kole : Očištěný řetěz doporučujeme mazat klasickým olejem v kapátku (náš oblíbený je Finish Line Cross Country Wet). Nezapomeňte olej nejprve protřepat. Poté jej přiložte nad řetěz (ideálně mimo zadní pastorky) a začněte rukou protáčet šlapací kliky dozadu. Při tom olej nanášejte na řetěz.

Několikrát šlápněte do pedálů směrem dozadu a zastavte se s jednou nohou úplně nahoře a druhou úplně dole. O dolní pedál se opřete špičkou nohy a nohu propněte. Pokud ji nelze úplně napnout, sedlo zvyšte. Máte-li nohu úplně propnutou, ale stále nemůžete dosáhnout na pedál, pak sedlo snižte.

Zatímco nabídka kol je velice široká, možnost výběru délky klik na kolo až tak pestrá není. Obecně se používají kliky o délce 165 milimetrů až 180 milimetrů. V případě potřeby však můžete dohledat i výrobce, kteří nabízejí kliky ještě kratší, nebo naopak je v jejich „regálech“ klika o délce 200 milimetrů!

Jak vybrat šířku sedla na kolo

Nejčastější správná šířka sedla pro muže je 143 mm, ženy pak většinou potřebují sedlo o šířce 155 mm. Nenechte se mýlit proporcemi postavy, člověk s mohutnou postavou často potřebuje sedlo široké 130 mm, naopak hubený člověk může mít sedací hrboly daleko od sebe a správná šířka sedla pro něj třeba 150 mm.Demontáž pedálů

1. Umístěte 15mm klíč na osu pedálu, doporučujeme klíč Cycle clinic.
2. Otáčejte klíčem doleva či doprava pro demontáž levého či pravého pedálu a vyšroubujte pedál (osu) z kliky.
3. Pokud pedál nepůjde povolit, zkuste použít účinný olej WD-40, který pomůže s uvolněním pedálu.

Správně se délka představce měří od středu šroubu víka dříku hlavového složení po střed řídítek. Délka představce hraje velkou roli v tom, jak se kolo ovládá v terénu. Zejména při jízdě na horských kolech je tato délka mimořádně významná. Také zvažte anatomii vašeho těla.

Průměrné množství spálených na kole za hodinu jízdy

	70 kg	85 kg
Průměrná rychlost jízdy kolem 16 km/h	406 kcal	493 kcal
Průměrná rychlost jízdy kolem 20 km/h	560 kcal	680 kcal
Průměrná rychlost jízdy kolem 25 km/h náročné až závodní úsilí	840 kcal	1 020 kcal
Náročná horská cyklistika (velké úsilí)	980 kcal	1 190 kcal

Co Snidat před jizdou na kole : Večer před jízdou na kole

Pro dlouhodobý výkon v sedle potřebujete právě složité sacharidy, protože se v těle dlouho spalují – dlouho působí jako palivo pro vaše svaly. Kromě těstovin můžete zařadit taky rýži, brambory, sýry, lehce stravitelné maso (ideálně ryby), luštěniny a samozřejmě ovoce a zeleninu.

Jak nasadit řetězy na kolo : Řetězy nasazujeme na kola poháněné nápravy. Rozložíme ho před kolem, srovnáme případné překroucené části. Obvodové lanko zasuneme za kolo zprava doleva a oba konce lanka přitáhneme k sobě. Oba konce pak zvedneme nahoru na dezén pneumatiky a spojíme je.

Jak často čistit řetěz na kole

Údržbu řetězu máte nyní v malíčku, proto si všímejte každého zaskřípání. Mohlo by se jednat o signál, že řetěz potřebuje namazat. A jezdíte-li pravidelně, měli byste řetěz čistit a mazat alespoň jednou za měsíc. Pokud rádi jezdíte v terénu a na blátě, měli byste ho čistit častěji.

Narovnání a dotažení řídítek.

Řídítka musí být přesně v pravém úhlu vůči přednímu kolu. Dotáhněte pomocí imbusového klíče. Pozor na správnou orientaci předního kola. Ráfkové čelisťové brzdy vždy směřují dopředu, naopak brzdič kotoučových brzd vždy směrem dozadu.Při šlapání by se neměl pohybovat kotník, ale hlavně kyčel a koleno. Větší naklopení špiček nebo naopak prošlápnutí paty dolu znamená zbytečnou ztrátu energie. Přenos síly při šlapání by měl být způsoben pouze přes podrážku, mělo by se tedy tlačit jen shora dolů, nikoli do stran a dopředu.

Jak změřit kliky na kole : Ať už máte převodník/kliky na 3, 4 nebo 5 šroubů, nejjednodušší je změřit si vzdálenost mezi středem (osou klik) a otvorem pro jeden ze šroubů a tuto cifru vynásobit dvěma. Nejběžnější BCD u horských kol jsou: 104 mm. 110 mm.