Antwort Jak si něco zapamatovat? Weitere Antworten – Jak si co nejrychleji zapamatovat učivo
Cílem je dostat nové poznatky do tzv. dlouhodobé paměti, kde dochází k pomalejšímu zapomínání, proto je důležité průběžně opakovat už jednou naučené. Čím více smyslů při učení používáš, tím lépe si poznatek zapamatuješ.Je třeba co nejvíce zapojit fantazii a vše si barvitě představit. Nebojte se vymýšlet nereálné obrazy, naopak – čím komičtější, směšnější a absurdnější představa, tím lépe si jí paměť zapamatuje.Text v knihách a učebnicích je mnohdy náročný a obsahuje příliš informací. Udělej si z textu výpisky a zpřehledni si výklad. Opisováním se ti učivo vryje rychleji do paměti.
Kolik si pamatujeme : Většina lidí si pamatuje: 10 % z toho, co čtou, 20 % z toho, co slyší, 30 % z toho, co vidí, 50 % z toho, co slyší a vidí, 70 % z toho, co řeknou, a 90 % z toho, co dělají. Tato škála nám mimo jiné říká, který způsob vstřebávání informací je nejúčinnější. Zdaleka nejlepší je vstřebávání informací více smysly.
Jak se naučit hodně věcí za krátkou dobu
Tady jsou konkrétní výukové metody, které doporučují vědci.
- Stanovte si konkrétní, měřitelné cíle.
- Opakování je matka paměti.
- Učte se aktivně, ne pasivně
- Vyzkoušejte metodu přerušovaného učení
- Nové informace propojte s tím, co znáte.
- Plánujte, plánujte a zase plánujte.
- Nenechte se rozptylovat.
Jak vycvičit paměť : 10 praktických tipů na trénování paměti, které nedovolí mozku
- Počítání bez kalkulačky. Skvělým cvičením je počítání zpaměti.
- Vaření podle nových receptů
- Učení se cizím jazykům.
- Kreslení map zpaměti.
- Skládání puzzle.
- Luštění křížovek.
- Nová trasa na procházku.
- Vyprávění příběhů
Dbejte na kvalitní spánkovou hygienu, neboť ve spánku dochází ke zpracování vjemů a informací předešlého dne – před spaním nejezte nic těžkého, v ložnici si vyvětrejte, neřešte před spaním diář a povinnosti na následující dny a ztlumte televizi a mobil. Jezte pravidelně a pestře.
9 tipů jak se efektivně učit
- Zjistěte, jak nejlépe vstřebáváte informace.
- Najděte si klidné a soustředěné místo, kde se vám dobře učí
- Procvičujte vybavení informací bez pomoci textu.
- Střídejte čtení a opakování nahlas.
- Využijte alternativní zábavné zdroje informací
- Opakujte si látku v intervalech a střídejte témata.
Jak se co nejrychleji naučit text
Text si rozdělte na části
Princip rozdělení textu na menší části je osvědčenou metodou učení. Nejprve si tedy rozdělte text na odstavce, či kratší úseky a jednotlivé části si opakujte. Další část textu se učte vždy až ve chvíli, kdy předchozí již umíte nazpaměť.Ideální doba opakování zjištěná měřením je 10 minut po skončení učení, další opakování po 24 hodinách, další po týdnu, pak měsíci a potom nám už stačí doba opakování jen po 6 měsících. Délka opakování stačí asi 10 minut na každou hodinu učení.Optimální doba učení bez přestávky je zhruba hodina. Někteří z nás se dokážou soustředit i delší dobu. Můžete si vyzkoušet pozorovat sami na sobě, kdy vám začínají odlétat myšlenky od učení, a začnete přemýšlet nad tím, co byste ještě měli udělat, kam byste měli zajít a co byste měli vymyslet.
Váš mozek vám poděkuje.
- Vyzkoušejte nové věci. Udělejte si čas a zkuste se naučit nové věci.
- Meditujte. Hodně stresu může mít dlouhodobě negativní vliv na náš mozek a celkovou pohodu.
- Spěte v průměru 6 – 8 hodin.
- Pravidelně se hýbejte.
- Buďte na vzduchu.
- Zkuste používat svou nedominantní ruku.
- Doplňte vitamíny.
Jak nejlepe trénovat mozek : Několik tipů, jak procvičovat mozek:
- Používejte nedominantní ruku. Jste-li pravák, vyčistěte si zuby levačkou.
- Choďte chvíli pozadu.
- Naučte se každý den nějaké nové slovo v cizím jazyce.
- Začněte luštit různé hlavolamy, od snazších až po složité.
- Jednou za čas změňte zažité stereotypy a zvyky.
Co ničí mozek : Pojďme se nyní podívat na sedm potravin, které vašemu mozku škodí nejvíce.
- Sladké nápoje.
- Rafinované sacharidy.
- Potraviny s vysokým obsahem trans tuků
- Vysoce zpracované potraviny.
- Aspartam.
- Alkohol.
- Ryby s vysokým obsahem rtuti.
Co podporuje funkci mozku
Potraviny pro mozek – pro jeho výkon a regeneraci
- Potraviny, které podpoří náš mozek.
- Co byste měli do svého jídelníčku zařadit
- Vlašské ořechy.
- Avokádo.
- Banány.
- Jablka.
- Skořice.
- Čokoláda a kakao.
Jednoduše řečeno, podle studií je nejlepší čas pro učení ráno. Někteří vědci se však také domnívají, že je nejlepší se učit v čase od 16:00 do 22:00. Za mě by bylo ale vhodnější se učit od 16:00 do 19:30 maximálně. Pak už by naše tělo mělo odpočívat a v klidu se připravovat na spánek.Jak se efektivně učit
- Využívejte tištěné materiály.
- Poslouchejte hudbu.
- Učte se na více místech.
- Porazte křivku zapomínání
- Zkoušejte průběžné testy.
- Dbejte na organizaci.
- Pokládejte si otázky.
- Vytvořte si studijní plán.
Jak se líp učit : 9 tipů jak se efektivně učit
- Zjistěte, jak nejlépe vstřebáváte informace.
- Najděte si klidné a soustředěné místo, kde se vám dobře učí
- Procvičujte vybavení informací bez pomoci textu.
- Střídejte čtení a opakování nahlas.
- Využijte alternativní zábavné zdroje informací
- Opakujte si látku v intervalech a střídejte témata.