Antwort Jak se pripravit na horskou nemoc? Weitere Antworten – Jak p?edej?t Vy?kov? nemoci

Prevence v??kov? nemoci

Rozhoduj?c?m faktorem je ?as, resp. rychlost v?stupu. Za bezpe?nou mez se pova?uje 300-500 m za den p?i v?stupech nad 2500 m. P?i t?r?ch v hor?ch nad 5000 m nad mo?em se doporu?uje kr?tkodob? dosa?en? vy??? v??ky s n?vratem do ni??? polohy.Latentn? f?ze ? trv? prvn?ch 6 hodin po p??chodu do v??ky, bez p??znak? akutn? horsk? nemoci (AHN). Aklimatizace ? obdob? trvaj?c? 2-3 t?dny, b?hem kter?ch je ?lov?k optim?ln? p?izp?soben v??ce a je schopen nejv?t??ch fyzick?ch v?kon?.Postupujte pomalu a trp?liv? Nejlep??m zp?sobem aklimatizace je postupovat p?irozen?, pomalu a trp?liv????. Alpinist? se dost?vaj? do nebezpe??, kdy? p??li? rychle a tvrd? tla??. Jakmile dos?hnete vy???ch nadmo?sk?ch v??ek, rozumn?m pravidlem je pokra?ovat zhruba 300-750 v??kov?ch metr? denn?.

Jak bojovat s nadmo?skou v??kou : Sna?te se vyh?bat t??k?m j?dl?m p?ed i p?i v?letu. Stoupejte pomalu. Ve st?edn?ch nadmo?sk?ch v??k?ch (do 3.000 metr?) se zdr?te n?kolik dn?, ne? se vyd?te v??. Pokud to jde, nad 3.000 metry se vyhn?te rychl?mu stoup?n? o v?ce ne? 300?500 v??kov?ch metr? denn?.

Kdy zacina Vyskova nemoc

V??kov? nemoc m??e postihnout ka?d?ho, kdo se vyd? do nadmo?sk? v??ky nad 2 500 metr?. P???iny jsou r?zn? a z?vis? tak? na individu?ln?ch predispozic?ch organismu. Prvn? p??znaky se mohou objevit p?ibli?n? po ?ty?ech hodin?ch pobytu v dan? nadmo?sk? v??ce, a pokud k nim dojde, objev? se maxim?ln? za jeden den.

Co d?lat p?i Vy?kov? nemoci : Pokud se objev? p??znaky akutn? v??kov? nemoci, po?kat s dal??m stoup?n?m do jejich odezn?n?. P?i z?va?n?j??ch projevech neod- kladn? zah?jit sestup, p?i plicn?m ?i mozkov?m ed?mu se sna??me zamezit fyzick? aktivit?.

P?ed pokl?dkou je tedy nutn? materi?l ?aklimatizovat? ? nechat ho nejl?pe p?r dn? le?et v m?stnosti, kde bude podlaha instalovan?, aby se vlhkostn? stav materi?lu vyrovnal s vlhkost? v prostoru. T?mto zp?sobem si materi?l ?zvykne? na nov? podm?nky a je m?n? n?chyln? k pozd?j??m zm?n?m velikosti nebo tvaru.

Velk? v?kyvy teplot jsou n?porem na na?e sliznice. Teplotu je proto nejlep?? sni?ovat postupn?. T?lo tak m? ?as si zvyknout a nezp?sob?te mu ?ok. Chladn? proud vzduchu si nepou?t?jte p??mo na t?lo.

Jak se projevuje Vyskova nemoc

M?rnou formou, kter? postihne t?m?? ka?d?- ho p?i pobytu nad 4 tis?ce metr? nad mo?em, je akutn? v??kov? nemoc. Tato forma projevuj?c? se bolestmi hlavy, nevolnost?, nechutenstv?m a nespavost? v?t?inou po kr?tk? aklimatizaci odezn?. Z?va?n?j??mi projevy je vznik plicn?ho a mozkov?ho ed?mu.Saturace hemoglobinu na oxihemoglobin s v??kou kles? pod 90 %. Pracuj?c? svaly nedost?vaj? dostate?n? mno?stv? kysl?ku v d?sledku z?t??e p?i lokomoci a ni???ho atmosf?rick?ho tlaku. Kdy? m? t?lo m?n? kysl?ku doch?z? ke zv??en?mu v?deji energie a t?m se t?lo za?ne podstatn? rychleji unavovat.Otok mozku se projevuje poruchami my?len?, ztr?tou koordinace, letargi?, zmatenost?, v?razn?mi zm?nami chov?n? a vr?voravou ch?z? (tj. stavy podobn? opilosti). Mezi projevy akutn? horsk? nemoci pat?? tak? zvracen? a ?ast? mo?en?, kter? m??e v?st a? k dehydrataci, proto?e se ztr?c? pocit ??zn?.

Adaptace na teplo

Adaptace spo??v? v p?izp?soben? pocen? a krevn?ho ob?hu. Aklimatizovan? osoby se p?i z?t??i za??naj? potit d??ve, ??m? se sni?uje ko?n? teplota. V?t?? tepeln? ztr?ty v horku umo??uj? adaptovan?m osob?m p?esunout v?ce krve k pracuj?c?m sval?m.

Jak se aklimatizovat na teplo : Tip pro cesty na dovolenou: ?ek? v?s dlouh? cesta v aut?, t?eba k mo?i Vysok? teplota b?hem cesty m??e otupit va?e smysly, proto se nebojte klimatizaci nastavit na ni??? teplotu. Kdy? se budete bl??it k c?li, teplotu klimatizace v aut? postupn? zvy?ujte. T?lo se tak l?pe p?izp?sob? a p?edejdete ?oku z tepla.

Co pom?h? na horko : B?hem dne m?jte zata?en? ?aluzie, rolety nebo z?v?sy, aby se vzduch v m?stnosti je?t? v?ce nep?eh??l. Na noc vynechte v?echna j?dla, kter? proh??vaj? organismus: pikantn?, mastn? ?i sladk?, ale pozor si dejte i na kofein a alkohol. Na ochlazen? zevnit? je vynikaj?c? okurka nebo vla?n? m?tov? ?aj.

Jak prezit vedro v byt?

Zvlh?ete vzduch

Pokud m??ete, namo?te z?v?sy, p??padn? i ru?n?ky a prost?radla do studen? vody. Voda, kter? se z nich bude p?es den odpa?ovat, sn??? teplotu v m?stnosti alespo? trochu. Obecn? se tak? doporu?uje m?t v byt? v kv?tin???ch dostatek kv?tin, kter? zvlh?uj?. Nejlep?? je seskupit jich v?ce do jedn? m?stnosti.

Hladina kysl?ku v krvi je u v?t?iny lid? 95?100 %. N?kte?? lid? ov?em ?ij? norm?ln? ?ivot s hladinou kysl?ku v krvi ni??? ne? 95 %. Hodnoty nam??en? p?i sp?nku m??ou b?t o trochu ni???, u n?kter?ch u?ivatel? i men?? ne? 95 %.Marie Siatka ??k?: ?Hypoxie je nedostatek kysl?ku v tk?n?ch, jedn? se o velmi v??n? stav ohro?uj?c? ?ivot. Mezi p??znaky hypoxie pat?? d?chac? pot??e, cyan?za (modrav? zbarven? k??e), zmatenost, ?nava a? ztr?ta v?dom?.

Co je Vysokohorska nemoc : Ve vy???ch nadmo?sk?ch v??k?ch (zpravidla nad 2500 m) se sni?uje mno?stv? kysl?ku ve vzduchu a m??e doj?t k tzv. akutn? horsk? nemoci. Prvn? projevy b?vaj? velmi nespecifick? ? objevuj? se bolesti hlavy, z?vrat?, nevolnost nebo zvracen?, probl?my se sp?nkem ?i slabost.