Antwort Jak se leci ploténka? Weitere Antworten – Jak poznám že mám vyhřezlou ploténku
Vyhřezlá ploténka představuje bolestivý a velmi obtěžující stav, který může zasáhnout váš každodenní život. Nejčastěji se projevuje urputnou bolestí zad vystřelující do dolních končetin, brněním i omezenou pohyblivostí.Typickými příznaky vyhřezlé ploténky jsou:
- bolest zad.
- bolest vystřelující do rukou nebo nohou.
- mravenčení, necitlivost končetin.
- slabost končetin.
- náhlá inkontinence.
Jak dlouho trvá léčba vyhřezlé ploténky Až u 80% případů se problém vyřeší sám přirozenou cestou, a to do šesti týdnů od vzniku bolesti.
Co nedělat při výhřezu ploténky : Měli byste se také vyvarovat zvedání a nošení těžkých břemen, pokud je to nezbytně nutné, je vhodné používat batoh nebo si např. nákup rozložit rovnoměrně do dvou tašek, nošení kabelky a tašky přes jedno rameno je nevhodné. S tím souvisí i doporučení k snížení hmotnosti u lidí s nadváhou.
Jak se poznaji Plotynky
Vznik bolesti bývá náhlý, nejčastěji při zvedání předmětu a rotačních pohybech. Bolest bývá často dále provokována zapnutím břišního lisu (tzn. kýchnutím, zakašláním, smíchem či tlakem na stolici), dále sedem či delším stojem. Naopak úleva může být při chůzi či vleže.
Jak se zbavit bolesti plotének : Při velmi akutních obtížích můžeme ulevit od bolesti infuzní terapií či akupunkturou. Výrazným prvkem v léčbě bolestí zad či vyhřezlé plotýnky je pravidelná fyzioterapie za účelem odstranění bolesti a příčin vzniku bolesti (nejčastěji chybné pohybové návyky aj.).
Obvyklým projevem pro výhřez ploténky je vyzařování (iritace) bolesti v pásu podle postiženého úseku páteře. Například, pokud meziobratlová destička tlačí na nervovou tkáň mezi pátým bederním obratlem a prvním křížovým obratlem, bolest jde po typickém pásu přes hýždě, do boku, po zevní straně stehna a bérce až k palci.
Na vyhřezlé plotýnky je nejlepší poloha plodu
Pokud vás, stejně jako mě, trápí výhřez meziobratlové plotýnky, odborníci doporučují vyzkoušet zvlněnou polohu plodu. Tu si navodíte tím, že si lehnete nejprve na záda a pak se jemně převalíte na bok, přitisknete si kolena k hrudníku a trup jemně stočíte směrem ke kolenům.
Jak uvolnit ploténku
Rukama se chyťte těsně nad bederními kostmi a tlačte směrem k nohám. Musíte cítit trakci v bederní části páteře. Při tomto cvičení dochází k uvolňování tlaku na ploténky. Nejlepší variantou je však autotrakční lehátko, kde se zachytíte nohama a lehátko se pod vaší váhou překlopí dolů hlavou.Bolesti bederní páteře – od bolesti bederní páteře vám může v noci ulevit poloha na zádech, kdy je potřeba pod kolena vložit polštář. Tak dostanete páteř do neutrální polohy. Další možností je spánek na břiše, při kterém dochází k vyrovnání tlaku v meziobratlových ploténkách páteře.Nejúčinnější možností, jak se ubránit bolestem bederní páteře, je pravidelné cvičení. Cvičení by mělo být pravidelné, dlouhodobé, zaměřené především na posílení svalů břišních, hýžďových, zádových a svalů pánevního dna. Neškodí ani protažení svalů stehen a uvolnění v oblasti zad.
Bolesti odeznívají obvykle rychle během pár dnů až několika málo týdnů i bez cílené léčby. Ačkoliv mohou být bolesti zad silné/kruté, není příčina bolestí v naprosté většině závažná. Opakování bolestí je časté (relapsy).
Co na bolavé ploténky : při tlumení bolesti lze využít nesteroidních antiflogistik a antipyretik (mnohá z nich si lze volně obstarat; paracetamol, ASA, ibuprofen, diklofenak; lékaři předepisují metamizol, nimesulid, meloxikam, indomethacin). Z volně prodejného sortimentu má velmi dobré výsledky užívání přípravku Milgamma N.
Jak se leci Plotenky : Léčba vyhřeznuté ploténky obvykle začíná konzervativními metodami, základem je klid na lůžku. Speciální cvičení a terapeutické techniky mohou pomoci zlepšit pohyblivost jedince a zmírnit bolest. Bolestivé příznaky mohou být také zvládány léky proti bolesti, svalovými relaxanty (tzv.