Antwort Jak povolit Riditka? Weitere Antworten – Jak zvednout Riditka na kole

Řidítka výš nedáš. Jedině můžeš koupit představec s větším úhlem, popř. polohovatelný. Starý představec můžeš vyhodit, prodat, schovat, položit mezi skleničky a talíře,…Pro snadnější demontáž staršího jednopalcového představce je dobré nejprve povolit zavírací matici hlavového složení. Poté povolíme imbusový šroub na vrcholu představce tak, aby jeho hlava vyčnívala nad představec a pak ranou gumové nebo dřevěné palice na šroub uvolníme klín, který drží představec ve sloupku.Nejprve utáhněte objímku řídítek a poté řídítka znovu namontujte. Poté postupně dotahujte šrouby dříku. Pokud tato metoda nestačí k tomu, abyste zvýšili nebo snížili svou jízdní pozici, budete se muset uchýlit k úpravě představce nebo jej vyměnit za nový, který bude lépe přizpůsoben vašim morfologickým vlastnostem.

Jak snížit řídítka na kole : Nejjednodušším způsobem, jak upravit výšku řídítek je pomocí podložek v hlavovém složení. Většina kol má mezi 20 až 30mm těchto podložek, z nichž každá je 10 nebo 5 mm vysoká. Přendáním podložky nad představec, snižíme výšku řidítek o příslušný rozměr.

Jak srovnat řídítka na kole

Narovnání a dotažení řídítek.

Řídítka musí být přesně v pravém úhlu vůči přednímu kolu. Dotáhněte pomocí imbusového klíče. Pozor na správnou orientaci předního kola. Ráfkové čelisťové brzdy vždy směřují dopředu, naopak brzdič kotoučových brzd vždy směrem dozadu.

Jak dotáhnout kola : Utahujte do kříže, aby si kolo tzv. „sedlo“. Po spuštění na zem pak dotáhněte kola na hodnotu požadovanou výrobcem, obvykle to bývá v rozmezí 85–140 Nm, nejčastěji 120 Nm. Abyste se vyhnuli pořizování dvou momentových klíčů, lze první dotažení na 30 Nm vynechat a kola prostě dotáhnout s citem.

Sportovci si oblíbili speciální iontové nápoje, které obsahují zvýšené množství látek pomáhající tělu rychleji regenerovat. Další skvělou variantou je také obyčejná voda, nebo voda smíchaná s citronovou šťávou. Čistá voda má navíc praktické využití v obzvlášť parných dnech.

Večer před jízdou na kole

Pro dlouhodobý výkon v sedle potřebujete právě složité sacharidy, protože se v těle dlouho spalují – dlouho působí jako palivo pro vaše svaly. Kromě těstovin můžete zařadit taky rýži, brambory, sýry, lehce stravitelné maso (ideálně ryby), luštěniny a samozřejmě ovoce a zeleninu.

Na jakou stranu povolovat kolo

Začněte lehce povolovat šrouby na kole, které chcete vyměnit ještě před zvedáním vozidla. Šrouby se odšroubovávají v opačném směru hodinových ručiček. Neodstraňujte šrouby, jen je odemknete. Chcete-li odemknout šrouby, použijte kříž nebo šroubovák z vašeho montážního kufříku, umístěného u rezervního kola.Pro jízdu v různorodém terénu, při kterém se jezdí do kopce i z kopce, se hodí univerzální řídítka se šířkou 760–780 mm. Pokud jste ale menší postavy nebo jezdíte po nenáročných cyklostezkách, sáhněte po kratších (700–720 mm). Následně záleží na vás, jestli preferujete téměř rovná řídítka, nebo spíš s mírným prohnutím.Správně se délka představce měří od středu šroubu víka dříku hlavového složení po střed řídítek. Délka představce hraje velkou roli v tom, jak se kolo ovládá v terénu. Zejména při jízdě na horských kolech je tato délka mimořádně významná. Také zvažte anatomii vašeho těla.

Očištěný řetěz doporučujeme mazat klasickým olejem v kapátku (náš oblíbený je Finish Line Cross Country Wet). Nezapomeňte olej nejprve protřepat. Poté jej přiložte nad řetěz (ideálně mimo zadní pastorky) a začněte rukou protáčet šlapací kliky dozadu. Při tom olej nanášejte na řetěz.

Jak moc dotahnout kola : Utahujte do kříže, aby si kolo tzv. „sedlo“. Po spuštění na zem pak dotáhněte kola na hodnotu požadovanou výrobcem, obvykle to bývá v rozmezí 85–140 Nm, nejčastěji 120 Nm.

Kdy dotahnout kola : Každý, kdo denně cestuje autem, by měl pravidelně dotahovat kola. Automobilové kluby doporučují kontrolovat usazení matic po 50 až 100 kilometrech a v případě potřeby je dotáhnout. Důvodem je, že šrouby kol se mohou časem uvolnit, takže kolo již není usazeno tak pevně, jak by mělo.

Co snídat před jízdou na kole

Strava ráno před jízdou na kole

Dejte si ovesné vločky, sušené ovoce, ořechy, ale klidně i vajíčko nebo šunku. Jako sladidlo je dobré použít spíš med, než klasický cukr. K pití doporučujeme vodu nebo kávu, která obsahuje povzbuzující kofein.

Sportovní nápoje jsou vhodné pro delší trasy, doplňují glykogenové zásoby a tělo je zpracovává snadněji, než tuhou stravu. Obecně řečeno, strava pro cyklistu by se měla skládat z 60-70% uhlovodanů, 20-30% tuků a 10-20% proteinů. Nejoblíbenější cyklistická strava na krátké trasy jsou banány.Slazené a sycené nápoje nejsou vhodnou variantou. Sportovci si oblíbili speciální iontové nápoje, které obsahují zvýšené množství látek pomáhající tělu rychleji regenerovat. Další skvělou variantou je také obyčejná voda, nebo voda smíchaná s citronovou šťávou.

Co jíst před závodem na kole : Před závodem je klíčové konzumovat potraviny bohaté na komplexní sacharidy, které poskytují dlouhotrvající energii. Tato živina je nezbytná pro udržení vytrvalosti a síly po celou dobu závodu. Dobrými zdroji komplexních sacharidů jsou: celozrnné pečivo, rýže, brambory, ovesné vločky a těstoviny.