Antwort Co na zvětšená játra? Weitere Antworten – Co pomáhá na zvětšení jater
Doporučuji pravidelný přiměřený pohyb, v případě nadváhy – snížení hmotnosti, pravidelný pitný režim, dostatek spánku a odpočinku. Vhodné je pokud možno vyhýbat se stresu, případně proti němu bojovat pomocí meditací, jógou a dechovými cvičeními.Játra vyšetřujeme při fyzikálním vyšetření pohledem, poklepem, pohmatem a poslechem. Vyšetření pohledem má malý význam. Fyziologická játra nejsou na břiše přehnaně zřetelná. Velmi zvětšená játramůžeme pozorovat jako vyklenující útvar v nadbříšku a pod pravým obloukem žeberním.Zvýšené hodnoty a nemoci jater
Zvýšené hodnoty jaterních enzymů často signalizuji poškození jaterní tkáně. Mezi nejvíce škodlivé toxické látky patří zejména vysoké dávky alkoholu, chemikálií nebo léků. Ale mohou to být například i různé rostlinné jedy, zejména houby.
Jak zmenšit játra : Konzumujte zdravé tuky.
Játrům prospívají a najdete je v potravinách, jako jsou olivový olej, tučné ryby, kokosový olej, lněná semínka, konopná semínka, chia semínka a ořechy. Naopak zpracované rostlinné oleje a margaríny mohou ztučnění jater zhoršit. Vyhýbejte se rovněž smaženým potravinám.
Jak dlouho trvá regenerace jater
Doba se pohybuje od několika týdnů až po několik měsíců. Regenerační schopnost jater bohužel není neomezená a alkohol je pro ně velmi zatěžující, proto pravidelná konzumace alkoholu může způsobit až nevratný stav, jaterní cirhózu.
Jak urychlit regeneraci jater : Aby bylo možné účinně odstranit toxiny nahromaděné v játrech a urychlit tak jejich regeneraci, je nutné okamžitě odstranit faktory, které vedou k poškození orgánu. Obvykle se jedná o alkohol, tučná jídla nebo léky a doplňky stravy. Je také nutné použít detoxikační léčbu.
Vhodné je doplnění vitaminu B12 a kyseliny listové, jejichž zásoby se během jaterního onemocnění rychle spotřebovávají, a také vitaminu C (antioxidant, podporuje detoxikační schopnosti jater). K regeneraci jaterních buněk jsou vhodné potravní doplňky s obsahem silymarinu z rostliny ostropestřec mariánský.
Co se týče stravy, je vhodné zvýšit příjem "zelených" potravin, jako je brokolice, kapusta, špenát, apod. Dále je také vhodné jíst více vlákniny. Určitě by se měla omezit konzumace alkoholu, uzenin, soli, bílého pečiva a přidaných cukrů (např. v bonbonech).
Jak zklidnit játra
Zelená listová zelenina jako je rukola, polníček, špenát nebo čekanka je bohatá na antioxidanty, protizánětlivé látky a enzymy, které podporují tvorbu žluči. Mají také vysoký obsah chlorofylu, pomáhájí neutralizovat těžké kovy a další cizorodé látky, čímž podporují činnost jater.Pozor na emoce
Vše co v sobě dusíme a neventilujeme, zůstává v játrech a oslabuje je. Nejhorší emoce pro játra jsou: zlost, agrese, sebelítost (agrese otočená dovnitř sebe) malichernost a pesimismus. Stagnaci jater často také způsobuje stres (např. šikana na pracovišti, neřešené vztahy, velké pracovní nasazení apod.)Ideální tepelnou úpravou při jaterní dietě je vaření nebo dušení. Hotová jídla by měla být především dobře stravitelná. Důraz je kladen na vyšší obsah bílkovin, proto doporučuji konzumovat především libové maso a mléčné výrobky. Vyhněte se alkoholu, tučným jídlům, kynutému těstu, nadýmavé zelenině a čerstvému pečivu.
Pro detoxikaci játra potřebují i dostatek síry, využívají ji totiž detoxikační enzymy jater. Síra je součástí antioxidačního peptidu glutathionu, který přirozeně obsahují třeba avokáda. Síru získáte z mrkve, řepy, brokolice, česneku, cibule a listové zeleniny.
Jak dlouho trvá obnova jater : Doba se pohybuje od několika týdnů až po několik měsíců. Regenerační schopnost jater bohužel není neomezená a alkohol je pro ně velmi zatěžující, proto pravidelná konzumace alkoholu může způsobit až nevratný stav, jaterní cirhózu.
Jaké ovoce při jaterní dietě : Co se týče ovoce a jaterní diety,vybíráme dobře vyzrálé plody. Ideální jsou jablka, meruňky, broskve, pomeranče, grepy, banány, kiwi a mandarinky. U ovoce s větším množstvím zrníček jako jsou jahody, meloun nebo hroznové víno jíme pouze dužinu. V menším množství lze konzumovat také švestky, višně a třešně.
Co je dobré jíst na játra
Očista jater pomocí diety
Vhodné potraviny do jaterní diety | S těmito potravinami opatrně |
---|---|
rýže obilniny, nekynuté pečivo těstoviny brambory ryby, dietní druhy masa nízkotučné a polotučné mléčné výrobky (nejlépe kysané) vaječný bílek zelenina a ovoce dle individuální tolerance | máslo a rostlinné tuky sýry kynuté pečivo |
5. 9. 2023
Pokud se snažíte posílit játra a vyhnout se jejich přetížení, měli byste omezit konzumaci potravin, které na ně (a také na žlučník) působí negativně. Mezi tyto potraviny patří tučná jídla, sířené sušené ovoce, čokoláda, káva, arašídy, potraviny s chemickými přídavky a hlavně alkohol.Regenerační schopnost jater je naprosto výjimečná. Bylo prokázáno, že po odstranění (resekci) 70 % jaterní tkáně potřebuje lidské tělo k obnovení plné funkce tohoto orgánu jen několik týdnů.