Antwort Co je to VHT? Weitere Antworten – Jak začít s vysokohorskou turistikou

Turistika pro začátečníky

1. Prozkoumejte turistické trasy. Na internetu můžete rychle objevit turistické stezky ve svém okolí.
2. Začněte v malém.
3. Připojte se k turistickému klubu.
4. Používejte správné vybavení.
5. Vyberte si správnou obuv.
6. Co s sebou.
7. Naučte se číst papírové mapy.
8. Kontrolujte počasí.

Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor

• Pitná voda.
• Vhodná obuv a vhodné ponožky.
• Vrstvy oblečení
• Sluneční brýle a krém.
• Snacky a jídlo.
• Batoh.
• Lékárnička.
• Mapa, GPS, mobilní appka.

Před výšlapem se určitě pořádně vyspěte, najezte i napijte a snažte se nepřetěžovat své tělo nadměrnou sportovní aktivitou (či alkoholem apod.). Pokud si chcete túru opravdu užít, musíte mít dostatek sil, a to zajistíte právě klidovým režimem s dostatečným množstvím tekutin a kalorií v rámci předchozího dne.

Jaké jídlo si vzít na túru : Jídlo na trek by mělo být výživné, ale lehké. Z tohoto úhlu pohledu jsou výhodné sušené potraviny (ovoce, zelenina, maso atd.), potraviny bohaté na energii a živiny (ořechy, celozrnné obiloviny), a ty, které po zalití zvětší objem (např. polenta, kuskus, vločky, jáhly apod).

Co si vzít na Puťák

Přiměřeně oblečení na 3 dny • Baterka • Nůž • Nepromokavá bunda nebo pláštěnka • Ešus, lžíce • Láhev na pití • Papír a tužka • Hygienické potřeby, bez kterých se neobejdete na puťáku (každý podle svého gusta…) Naopak nikdo nesmí mít kromě batohu žádné zavazadlo!

Co si vzít na pěší túry : Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor

• Pitná voda.
• Vhodná obuv a vhodné ponožky.
• Vrstvy oblečení
• Sluneční brýle a krém.
• Snacky a jídlo.
• Batoh.
• Lékárnička.
• Mapa, GPS, mobilní appka.

V noci bývá zima a tak je dobré mít s sebou dlouhé kalhoty, mikinu s dlouhým rukávem, lehká nepromokavá větrovka, čepice a rukavice. Přes den stačí kraťasy a tričko, případně kšiltovka. Do baťohu je určitě dobré vzít si i náhradní tričko. Pro případ dešťě pončo či plášťenku – ideálně, ať se pod ní schová i baťoh.

Snídaně

• Sušené mléko.
• Granola (müsli)
• Různé tyčinky.
• Trail mix, sušené ovoce.
• Semínka.
• Instantní kaše.
• Vločky.
• Čaj/káva.

Kolik jidla na Trek

Na treku platí obecná zásada jíst pravidelně po menších dávkách. Když si dáte jedno velké jídlo jednou za mnoho hodin, tělo spotřebuje značné množství energie k jeho strávení a budete se cítit unaveni. Proto je lepší jíst cca každou hodinu menší svačinu, čímž zároveň dodáte tělu energii rovnoměrně.Určitě nezapomeňte na sluneční brýle a kšiltovku, nebo podle počasí čepici a rukavice. Jdete-li kratší pochod, doporučujeme běžeckou vestu, do které se vleze láhev na pití a lehká svačinka. U delších pochodů je lepší batoh, do kterého si můžete sbalit dostatek pití (případně hydrovak), svačinu a třeba i náhradní triko.Mezery můžete vycpat drobnými věcmi, do ešusu se hodí například kolíčky, šňůra či ponožky. Oblečení je vhodné dát do igelitových sáčků – nejenže ho půjde snadno a rychle najít, ale v případě promoknutí krosny zůstane suché. Na druhou stranu ale neukládejte věci silou, neboť byste mohli poničit je samotné i svou krosnu.

Skvosty našich národních parků: 50 nejkrásnějších míst, která navštívit v Krkonoších

• Vyhlídka Krakonoš – nejvyšší bod Kozích hřbetů
• Mumlavský vodopád v Krkonoších.
• Herní krajina Pecka na Portáškách ve Velké Úpě
• Černohorské vodopády.
• Obří důl v Krkonoších.
• Pramen Labe na Labské louce.
• Stezka korunami stromů Krkonoše.

Co delat po dlouhe chuzi : Udělat něco malého pro své zdraví můžete klidně hned, protože toto jaro se nese ve jménu zdravé chůze.

1. Dopřejte si přírodní masáž chodidel.
2. Vyzkoušejte chůzi v barefoot obuvi.
3. Pravidelně si chodila protahujte.
4. Začněte chodit pěšky.
5. Vyměňte si stélku v obuvi.
6. Pečujte o své nohy.
7. Vyzkoušejte, jak se chodí v dřevácích.

Jaké jídlo sbalit na Trek : Jídlo na trek by mělo být výživné, ale lehké. Z tohoto úhlu pohledu jsou výhodné sušené potraviny (ovoce, zelenina, maso atd.), potraviny bohaté na energii a živiny (ořechy, celozrnné obiloviny), a ty, které po zalití zvětší objem (např. polenta, kuskus, vločky, jáhly apod).

Co si vzít za jídlo na cesty

Vhodné jsou těstoviny na sto způsobů, grilované ryby, zeleninové a ovocné saláty, kuskus se zeleninou a tuňákem, rizoto, zeleninové a luštěninové polévky, palačinky s marmeládou… Smetanovou svíčkovou a guláš s pěti si na nějaký čas jistě rádi odpustíte.

V noci bývá zima a tak je dobré mít s sebou dlouhé kalhoty, mikinu s dlouhým rukávem, lehká nepromokavá větrovka, čepice a rukavice. Přes den stačí kraťasy a tričko, případně kšiltovka. Do baťohu je určitě dobré vzít si i náhradní tričko. Pro případ dešťě pončo či plášťenku – ideálně, ať se pod ní schová i baťoh.Víkendový přechod hor – velikost batohu 35-55 l

1. Ručník.
2. Kartáček na zuby.
3. Zubní pasta.
4. Hřeben.
5. Balzám na rty.
6. Toaletní papír.
7. Univerzální prostředek na mytí těla, vlasů i nádobí
8. Repelent – vybírejte z náramků, gelů nebo sprejů

Co si vzít na trek : Co si vzít na trek

1. Oblečení Počasí je většinou pořádná loterie a občas dokáže nemile překvapit.
2. Stan, houpací síť, hamaka, minideka, spacák.
3. Trekingové hole.
4. Láhev na pití
5. Jídlo a obaly na potraviny.
6. Multifunkční skládací kombinačky.
7. Ekologické přenosné nádobí a příbor.
8. Externí nabíječka, powerbanka.