Antwort Co je chróm? Weitere Antworten – Co to je chrom
Chrom (Cr) je v přírodě se přirozeně vyskytující, světlý, lesklý, tvrdý, ale křehký kov. V zemské kůře často doprovází rudy železa; nejběžnějším i nejtěženějším minerálem Cr je chromit. Cr je nejtvrdším elementárním kovem, vyznačuje se nízkou reaktivitou a vysokou chemickou odolností.Proto se doporučuje chrom podávat těm skupinám osob, u kterých se předpokládají jeho zvýšené ztráty a tedy i vyšší potřeba v potravě. Jsou to diabetici 2. typu (starší, často obézní), ale i 1. typu (obvykle mladší, závislí na inzulinu).Nejvíce ho najdeš v libovém mase, celozrnných potravinách, některých druzích ovoce jako jsou jablka a banány, ale také v zelenině nebo dokonce iv kořeních. Některé z nejlepších zdrojů chromu jsou brokolice, játra a pivovarské kvasnice. Následující potraviny jsou dobré zdroje chromu: Brokolice.
Jak se projevuje nedostatek chromu : Při nedostatku chromu můžeme pociťovat bolesti hlavy, podrážděnost, návaly nevolnosti, neklid nebo únavu. Projevy nadbytku jsou naprosto výjimečné. Při krátkodobém užívání v doporučených dávkách by měl být výskyt nežádoucích účinků minimální.
Kde se těží chrom
Největší světové zásoby chromu jsou v Jihoafrické republice, která vyrábí přibližně polovinu veškeré světové produkce tohoto kovu. Dalšími význačnými producenty chromu jsou Kazachstán, Indie a Turecko.
Jak poznat chrom : Jak poznat případný nedostatek chromu Nízkou hladinu chromu spolehlivě odhalí pouze krevní testy. Vás samotné však může upozornit únava, vyčerpání, podrážděnost nebo potíže neurologického charakteru. Jak je známo, tyto příznaky doprovázejí řadu dalších neduhů, proto laik nedostatek chromu sám nejspíš neodhalí.
Chrom je důležitý pro normální prenatální vývoj plodu a syntézu bílkovin. Zvyšuje vstřebávání glukózy do centra sytosti v mozku a tím snižuje pocity hladu. Chrom také zmírňuje bolesti hlavy a spolupůsobí při léčbě astmatu. Nízká úroveň obsahu chromu v plazmě může být příznakem onemocnění koronárních tepen.
Jaké jsou zdroje chromu
Hroznová šťáva obsahuje i vitamín C, který zvyšuje vstřebávání chromu v těle. Chrom do svého těla dostanete také konzumací celozrnných výrobků. Dalším bohatým zdrojem chromu jsou pivovarské kvasnice. Chrom obsahuje také pomerančová šťáva, rajčatová šťáva, hovězí maso, jablka nebo zelené fazolky.
Kolik chromu denně
Jaký chrom potřebujeme Doporučené denní dávky chromu se v různých státech liší, ale u nás to je zhruba 100 mikrogramů, přičemž za bezpečné a přiměřené množství se považují dávky v rozmezí 50 až 200 mikrogramů.Zdroje bohaté na zinek jsou červené maso, obiloviny, luštěniny a semena obecně – obsahují 25–30 mg/kg. Střední obsah zinku mají mouky, loupaná rýže, kuřecí a vepřové maso – obsahují 10–25 mg/kg. Nízký obsah zinku mají ryby, kořenová zelenina, brambory, listová zelenina a ovoce – obsahují méně než 10 mg/kg zinku.Největší podíl světové produkce chromu najde jednoznačně využití v metalurgickém průmyslu především při výrobě legovaných ocelí. Obsah chromu ve slitině určuje především její tvrdost a mechanickou odolnost. Od obsahu cca 12 % Cr rozpuštěného v tuhém roztoku je ocel korozivzdorná (pasivace povrchu).
Hlavním zdrojem jsou živočišné bílkoviny, to znamená ryby, drůbež, vnitřnosti, luštěniny, obilniny, rýže a zelenina. Po vstřebávání chromu z potravy je důležitý příjem dostatečného množství vlákniny.
Jak odstranit chrom : Všeobecně vám bude stačit jakýkoliv přípravek s obsahem chlóru. Mi osobně se osvědčilo Savo WC. Neškodí pokožce při případném kontaktu s kůží, příliš nezapáchá a chrom sundá během 5 minut.
Jak se provádí chromování : Samotný proces chromování probíhá v několika fázích: stažení starého chromu, broušení a leštění. Následuje nanesení vrstvy mědi (dle potřeby i několik), která je přeleštěna a poté je díl niklovna následně pochromován. Výsledkem je dokonalý chrom na mědi, stejně, jako to dělali naši předci.
Jak obnovit chrom
Obnovení výchozího nastavení Chromu
- Na počítači spusťte Chrome.
- Vpravo nahoře vyberte ikonu možností Nastavení.
- Vyberte Resetovat nastavení Obnovit nastavení na původní výchozí hodnoty. Resetovat nastavení.
Doporučujeme častou konzumaci potravin bohatých na chrom: ořechy a semínka, luštěniny, droždí, med či citrusy. Naneštěstí se chrom z potravin v těle vstřebává poměrně málo. V rámci redukční diety je proto spolehlivým řešením chrom v podobě doplňků stravy.Chrom vnímejte tedy jako takového pomocníka při vašem úsilí. Uživatelé nejlépe hodnotí řady Centrum, Bioaktivní a Amix.
Jak se projevuje nedostatek zinku v těle : Mezi hlavní projevy nedostatku zinku patří:
- Únava.
- Zhoršená imunita.
- Problémy s plodností (zejména u mužů)
- Ztráta chuti k jídlu vedoucí až k úbytku hmotnosti.
- Špatná kvalita pokožky, nehtů, lámavost vlasů
- Špatně se hojící rány.
- Popraskané koutky.
- Slabost.