Antwort Co delat po masáží zad? Weitere Antworten – Co se děje s tělem po masáži

Po stimulující masáži se můžete cítit povzbuzení a plní energie, zatímco po uklidňující masáži se můžete cítit uvolnění a ospalí. Masáže mají účinek na většinu částí lidského organismu a to především na kůži, podkožní vazivo a svalstvo, ale také na šlachy, klouby, srdce, cévy, lymfatický systém, atd.Kdo si může dovoli chodit jednou za týden, jistě mu tělo poděkuje. Minimálně jednou za měsíc je doba, kdy si tělo masáž pamatuje a může být viditelná změna, záleží také na druhu masáže. Ideální je masáž jednou za 14dní, ale každý si opět musí vyzkoušet sám, co mu nejvíce vyhovuje.Proto je důležité po masáži pít čistou neperlivou vodu, podpoříte tak vyplavení odpadních látek z těla. Díky působení na energetické dráhy, účinky thajské masáže doznívají ještě několik hodin, proto je dobré se poté 2 hodiny nesprchovat a jíst pouze lehká jídla.

Jak se chovat při masáži : Doporučujeme těsně před masáží nejíst těžká a tučná jídla, mezi jídlem a masáží dodržte alespoň hodinový rozestup. Na druhou stranu, pokud máte hlad, dopřejte si lehkou svačinku v podobě ovoce, zeleniny nebo müsli. Sepněte si dlouhé vlasy a sundejte si hodinky a šperky.

Co dělat po masáži zad

Ideální je nechat tělu po masáži odpočinout a vynechat cvičení úplně. Pokud se vám opravdu nechce vynechat trénink, můžete si vybrat lehčí cvičení se vlastní vahou nebo provádět jemné protažení. Nyní víte, jak si ještě více užít každou masáž a dosáhnout maximálního uvolnění a pohody.

Kdy se nesmí masírovat : KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)

při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.

Po masáži je běžné, že můžete cítit bolest svalů, zejména první dva dny. Avšak tento pocit by neměl přetrvávat déle. Pokud máte nadměrnou bolest nebo nepohodlí, sdělte své zkušenosti masérovi při další návštěvě.

Nedovoluje masáž v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění, v místech zanícených kloubů, v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin, pokousání či uštknutí, v místě popálenin, opařenin nebo poleptaných ploch, v místě křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů, v místě otoků …

Co dělat po masáží

Zajděte si na procházku na čerstvý vzduch (pozor na prochladnutí masírovaných svalů), odpočívejte a lenošte. V žádném případě byste však neměli vykonávat náročnou fyzickou práci. Sval, který vám masér rozmasíroval a promnul je zahřátý a připravený na odpočinek. Jeho namáhání by vám mohlo způsobit problémy.Po masáži je běžné, že můžete cítit bolest svalů, zejména první dva dny. Avšak tento pocit by neměl přetrvávat déle.Nesmí se masírovat v těchto místech

• V místech hnisavých nebo plísňových onemocnění.
• V místech zanícených kloubů.
• V místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin atd.
• V místech popálenin, opařenin atd.
• V místech křečových žil, zánětů žil nebo bércových vředů.
• V místech otoků nejasného původu.

Po masáži je běžné, že můžete cítit bolest svalů, zejména první dva dny. Avšak tento pocit by neměl přetrvávat déle. Pokud máte nadměrnou bolest nebo nepohodlí, sdělte své zkušenosti masérovi při další návštěvě. Pravděpodobně se masáž příliš zaměřila na svalovou sílu.

Kdy se nedoporučuje masáž : první trimestr těhotenství a v případě rizikového těhotenství nádorová onemocnění, v době akutního průběhu a 12 měsíců po doléčení akutní pooperační a poúrazové stavy. srdeční onemocnění (infarkt, aritmie, je třebe konzultace z Vašim ošetřujícím lékaře o vhodnosti masáže)

Kdy nechodit na masáž : KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)

při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.

Jak dlouho bolí záda po masáži

Po masáži je běžné, že můžete cítit bolest svalů, zejména první dva dny. Avšak tento pocit by neměl přetrvávat déle.

Zajděte si na procházku na čerstvý vzduch (pozor na prochladnutí masírovaných svalů), odpočívejte a lenošte. V žádném případě byste však neměli vykonávat náročnou fyzickou práci. Sval, který vám masér rozmasíroval a promnul je zahřátý a připravený na odpočinek. Jeho namáhání by vám mohlo způsobit problémy.Pro udržení těla v dobré kondici je vhodná masáž 1x za dva týdny. A minimum, které by bylo vhodné Vašemu tělu dopřát, je masáž 1x za měsíc. Masáže totiž působí nejen na svalovou soustavu, ale zároveň rozproudí krev, nabudí lymfatický systém a zbavují tělo toxinů, čímž pomáhaji posilovat imunitu.

Co dělat po masáží zad : Ideální je nechat tělu po masáži odpočinout a vynechat cvičení úplně. Pokud se vám opravdu nechce vynechat trénink, můžete si vybrat lehčí cvičení se vlastní vahou nebo provádět jemné protažení. Nyní víte, jak si ještě více užít každou masáž a dosáhnout maximálního uvolnění a pohody.